生命不息运动不止-银屑病患者运动过后要注意什么

　　生命不息运动不止-银屑病患者运动过后要注意什么?生命在于运动，良好的身体需要我们在日常生活中多参加一些体育运动来维持，牛皮癣患者也不例外，适当的锻炼可增加血液循环、加强皮肤的汗腺代谢、增强牛皮癣患者体质、改善内分泌紊乱。但是银屑病患者运动过后做一些不合时宜的事情，就会让你的运动效果大打折扣。那么，银屑病患者运动后要注意什么呢?下面请西安治疗牛皮癣最好的医院医生介绍一下吧!

　　误区1：运动后进食，吸收快，更容易胖?

　　牛皮癣医生表示，有些患者会觉得，运动后身体吸收会变好，这时候吃东西，好像全部的热量都会储存起来，所以不敢吃。但其实人运动后，是可以吃东西，而且应该要吃东西来补充身体所需的营养!

　　运动后半小时，就是营养的黄金补充时间!原因在于，运动的时候，我们会把一些肌肉里储存的肝糖消耗掉，且肌肉多多少少都会受到一些破坏，所以在运动之后进食的目的有两个：1是修复肌肉的破坏，2是补充肝糖!推荐阅读：银屑病患者应警惕电脑辐射的危害

　　误区2：运动有消耗到热量，可以大吃大喝吗?

　　有些人运动完，觉得应该满足一下自己，所以什么都不忌口。牛皮癣医生表示，如果在运动后选择摄取高油、高糖食物，甚至分量很大，总热量很高的食物，这样当然是不行的。

　　运动后，要吃“淀粉”、“蛋白质”。淀粉可用来补充肝糖，蛋白质用来修复肌肉损害。如果你在运动之后，尤其是高强度的运动，没有补充这2种食物，隔天你可能会觉得特别疲惫，精神不济或是四肢无力，甚至酸痛不适。

　　生命不息运动不止-银屑病患者运动过后要注意什么?对于银屑病患者来说，锻炼是很重要的。然而现在不管是儿童还是成年人，对这一方面的问题都不是那么重视。儿童、青少年平时忙于学习，既没有时间去锻炼，也没有这种意识。成年人也是一样的，他们因为工作十分忙碌。加班熬夜就已经够烦人的了，哪里会想到锻炼呢?但是时间一长，自己的体质受到影响，就连病情也会被波及到，因此不能大意。